Soru : merhabalar özlem hanım.7 aydır dıyetteyım hatta dıyette demeleyımde saglıklı beslenme yolundayım boyum 1.70 cm yasım 26 kılom baslangıc 91 ıdı suanda 67 kılodayım 3ana 3 ara ogun olarak beslenıyorum sebzemı etımı tavugumu menulerımde eksık etmıyorum gunduz sebze yersem aksam tavuk et tarı yada tam tersı meyvelerımı ara ogunlerımde yıyıyorum bunun yanı sıra yesılcay bıberıye cayı gunde 3 lıtre su ıcıyorum ve ayrıyetten bol bol ortada tempoda yuruyus ve evde yapabıldıgım egzersızlerı yapıyorum sızde dogru yoldamıyım?
bırde son zamanlarda yanı son bır aydır kılo vermem ara ara duruyor vede daha az vermeye basladım haftada 800 gram bazen 500 gram falan normalmı acaba.şimdiden tşk ederım.